1、拓展训练一般在户外进行，所以在参加培训时，首先要注意着装。进行户外活动夏天要穿长裤，长袖T恤，野外蚊虫比较多，可以防止叮咬;衣服的材质以棉质**好，可以吸收汗液，从而使身体比较舒服，防止水泡的产生;冬天衣服一定要轻，要保暖，同时可以多带一些衣服以备不时之需;野外场所，尤其是在山谷，丘陵地区，山风比较大，**好带个帽子，这样可以有效避免头部长时间的吹风，防止头疼。
2、进行拓展训练时，对于体能的消耗比较大，所以学员**好带一些能够补充体能的食物和水，一般的培训机构像我们北京现代人素质训练学校都是免费提供饮用水的，食物类的东西多余学员自带。
3、拓展训练时，对于鞋子的要求比较高，现代人拓展训练学校提醒大家一定要穿运动鞋，切记勿穿高跟鞋，凉鞋等不方便运动的鞋，拓展项目户外活动比较多，如果穿着不当，很容易出现崴脚，摔倒等不安全的活动。
4、拓展训练时大家应该把自己的首饰，珍贵物品等统一放在一处，或者就不要带到场地，这样可以有效防止刮伤别人，还可以防止丢落在野外。这点希望大家铭记于心。
5、拓展训练时，大家一定要提高自我保护意识，千万不要麻痹大意，野外活动来不得半点马虎，所以，做活动时大家还要相互监督，相互提醒，时刻注意自己及朋友的人身安全。
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